איך לשרוף שומן עם הרבלייף

ארוחת בוקר

החליפו את ארוחת הבוקר שהכנתם ב-3 המוצרים החיוניים הבאים:

• שייק של הרבלייף פורמולה 1. הכן שייק פורמולה 1 הרבלייף עם 2 כפות שייק ב-250 מ"ל חלב דל שומן או מים עם תוספת חלבון (חלבון מבודד/פרומקס/PDM).
• תרכיז צמחי אלוורה של הרבלייף. קח כוס אחת של תרכיז אלוורה של הרבלייף - 3 כפיות מדולל בכוס מים.
• משקה צמחים מיידי של הרבלייף על בסיס תה. הכן משקה תה צמחים של הרבלייף עם חצי כפית אחת בכוס מים. אפשר ביחד עם תרכיז אלוורה.

לקחת בקבוק לבקרת משקל:

• בקבוק לבקרת משקל של הרבלייף:  הוסף 3 פקקים של תרכיז צמחי אלוורה של הרבלייף לבקבוק 1 ליטר מים, 1 כפית משקה צמחים של הרבלייף על בסיס תה.  וכף אחת של סיבים תזונתיים (שיבולת שועל, תפוח וסיבים)  של הרבלייף

אמצע הבוקר

טבלית תרמו קומפליט אחד של הרבלייף
ביחד עם חטיף מהאפשרויות הבאות:

• חטיפי חלבון של הרבלייף.
• שייק מאבקת משקה הרבלייף על בסיס חלבון PDM.
• 1 קופסת טונה, או תפוח ירוק וחופן אגוזים.
• יוגורט טבעי (לא ממותק), אונקיית שוקולד מריר (85% קקאו).

ארוחת צהריים

אכלו ארוחה מזינה מלאה המכילה את שלוש הקבוצות הללו של:

• חלבונים: אפשר לבחור חתיכה אחת של בשר רזה, עוף, הודו, דג או כמה ביצים.
• פחמימות: כל סוגי הירקות בכמות הדרושה כדי להשביע אותך.
• שומנים: בחרו שתי כפות שמן זית, שמן קוקוס, אבוקדו או אגוזים שילוו את הארוחה.
• הרבלייף משקה שיבולת שועל, תפוח וסיבים. הוסף כף אחת לכוס מים ושתה אותה לפני או במהלך ארוחת הצהריים.

חָטִיף אמצע

טבלית תרמו קומפליט אחד של הרבלייף
ביחד עם חטיף מהאפשרויות הבאות:

• חטיפי חלבון של הרבלייף 
• שייק מאבקת משקה הרבלייף על בסיס חלבון PDM.
• ביצה קשה עם שמן זית ופרי חומצי.
• הודו או עוף פרוס עם חופן אגוזים.

ארוחת ערב

החליפו את ארוחת הערב בשייק:

• שייק של הרבלייף פורמולה 1. הכן שייק פורמולה 1 הרבלייף עם 2 כפות שייק ב-250 מ"ל חלב דל שומן או מים עם תוספת חלבון (חלבון מבודד/פרומקס/PDM).

השירותים והמידע המוצעים באתר זה אינם תחליף לייעוץ או ייעוץ רפואי. הם גם לא יכולים להחליף בדיקה רפואית או טיפול. במקרה של מחלה אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא שלך. זכור כי השימוש בשירותי אתר זה נעשה על אחריותך בלבד.