איך לשרוף שומן עם הרבלייף
(תוכנית מומלצת לירידה במשקל / חיטוב )

  ארוחת שייק בוקר

החליפו את ארוחת הבוקר ב-3 המוצרים החיוניים הבאים:

• שייק הרבלייף פורמולה 1 , 8 טעמים מעולים לבחירה (אחד מהאפשרויות להכנת השייק שלך)
  • הכן שייק פורמולה 1 - 2 כפות גדושות שייק עם 250 מ"ל מים או חלב דל שומן. (עדיפות למים)
• או שייק הרבלייף עם תוספת חלבון: הכן שייק פורמולה 1 - 2 כפות גדושות שייק עם 250 מ"ל מים ביחד עם תוספת חלבון* (חצי כף חלבון מבודד או 2 כפות פרומקס או 2 כפות PDM). *תוספת חלבון מעשירה את השייק בערכים תזונתיים נוספים ותורמת לתחושת שובע לזמן ארוך !!!
  ​​​​​​​

• 3. תרכיז משקה אלוורה הרבלייף  ביחד עם משקה צמחי הרבלייף על בסיס תה- לערבב בכוס משקה 3 כפיות מדוללות תרכיז אלוורה עם חצי כפית משקה צמחי הרבלייף בכוס מים (חמים או קרים). אפשר לשלב גם אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח הרבלייף.

• לערבב בבקבוק 1 ליטר מים:  
  • 3 פקקים של תרכיז משקה אלוורה הרבלייף ,
  • 1 כפית משקה צמחי הרבלייף על בסיס תה.  
  • כף אחת של סיבים תזונתיים (אבקת סיבים תזונתיים בטעם תפוח הרבלייף)
• את הבקבוק שותים בכיף ומסימים במהלך כל היום.

  ארוחת אמצע (בין הבוקר לצהריים)

לקחת טבלית אחת תרמו קומפליט הרבלייף

ביחד עם חטיף / ארוחה קלה על בסיס חלבון - אחת מהאפשרויות הבאות או כל חלופה אחרת עד 140 קלוריות.

• חטיף חלבון הרבלייף (טעמים: לימון, וניל שקדים, שוקולד ובוטנים).
• חטיף חלבון אפוי הרבלייף בטעם ברביקיו או שמנת ובצל
• חצי חטיף חלבון הרבלייף ACHIEVE H24 שוקולד מריר או ACHIEVE H24 בצק עוגיות שוקולד צ'יפס
• שייק מאבקת משקה הרבלייף על בסיס חלבון PDM להכנה כחטיף (2 כפות גדושות עם 250 מ"ל מים).
• 1 קופסת טונה במים, או תפוח ירוק וחופן אגוזים.
• יוגורט טבעי פרו (לא ממותק), אונקיית שוקולד מריר (85% קקאו).

  ארוחת צהריים מזינה

אכלו ארוחה מזינה מלאה המכילה את שלוש הקבוצות הללו:

• 40% חלבונים: אפשר לבחור חתיכה אחת של בשר רזה, עוף, הודו, דג או כמה ביצים.
• 30% פחמימות איכותיות!, לא כולל בצקים ומאפים.
• 30% מכל סוגי הירקות, בכמות הדרושה כדי להשביע. ירקות ירוקים ללא הגבלה.
• שומנים: בחרו שתי כפות שמן זית, שמן קוקוס, אבוקדו או אגוזים שילוו את הארוחה.
• הוסיפו משקה סיבים תזונתיים בטעם תפוח לארוחה. הוסף חצי כף סיבים עם 2 כפיות אלוורה לכוס מים ושתה אותה לפני או במהלך ארוחת הצהריים.
  
  

ארוחת אמצע (בין הצהריים לערב)

לקחת טבלית אחת תרמו קומפליט של הרבלייף

ביחד עם חטיף / ארוחה קלה על בסיס חלבון - אחת מהאפשרויות הבאות או כל חלופה אחרת עד 140 קלוריות.

• חטיף חלבון הרבלייף (טעמים: לימון, וניל שקדים, שוקולד ובוטנים).
• חטיף חלבון אפוי הרבלייף בטעם ברביקיו או שמנת ובצל
• חצי חטיף חלבון הרבלייף ACHIEVE H24 - טעם שוקולד מריר
• שייק מאבקת משקה הרבלייף על בסיס חלבון PDM להכנה כחטיף (2 כפות גדושות עם 250 מ"ל מים).
• ביצה קשה עם שמן זית ופרי חומצי.
• הודו או עוף פרוס עם חופן אגוזים.

  ארוחת שייק ערב

החליפו את ארוחת הערב באחת האפשרויות הבאות:

• הכן שייק פורמולה 1 - 2 כפות גדושות שייק עם 250 מ"ל מים או חלב דל שומן. (עדיפות למים)

​​​​​​​השירותים והמידע המוצעים באתר זה אינם תחליף לייעוץ אישי או ייעוץ רפואי. הם גם לא יכולים להחליף בדיקה רפואית או טיפול. במקרה של מחלה או בעיה בריאותית אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא שלך. זכור כי השימוש בשירותי אתר זה נעשה על אחריותך בלבד.

מוצרי הרבלייף מספקים תזונה מאוזנת, בריאה ונכונה לשמירה על משקל וחיטוב הגוף, בשילוב אורח חיים פעיל ובריא מסייעים באופן ישיר לשמירה על משקל תקין לאורך זמן ואף יכולים לסייע בירידה במשקל, תוצאות של ירידה במשקל יהיו שונים מאדם לאדם בהתאם למטובוליזם האישי שלו ולאורח החיים שלו, כמו כן בהתאמה להתמדה על העקרונות והשימוש במוצרים בצורה נכונה ובהתאם להנחיות. אין לראות בתוכנית זו המלצה אישית, התוכנית המוצעת היא לאוכלוסיה הכללית ובגדר המלצה בלבד ואינה מהווה תחליף להתייעצות אישית עם גורם מומחה.