2 יח' אבקת חלבון פרומקס טעם שוקולד 1000 גרם - H24 Rebuild Strength (ProMax)

סקירת מוצר

מי יכול ליהנות מתערובת אבקת פרומקס להכנת משקה ספורט?

• כל מי שעוסק באימונים בחדר הכושר.
• כל מי שזקוק לרמת חלבונים גבוהה לאחר אימון.
• לעוסקים באימוני סיבולת או משחקי כדור.

רוצים לרדת במשקל? תדאגו למאזן קלורי שלילי

1. "אחד הפרמטרים החשובים ביותר לירידה במשקל הוא מאזן קלורי שלילי, כלומר להכניס פחות ממה שמוציאים", מסבירה עזר. "ניתן להשיג זאת על ידי הפחתה של כ-300 קק"ל מהתפריט היומי, או לחלופין לבדוק לפי נוסחאות – כמה קלוריות הגוף שורף במנוחה, כמה קלוריות מוציאים בפעילות גופנית וכמה בפעילות יום יומית – ומכאן להפחית כ-300 קק"ל. עם זאת, מסייגת עזר ואומרת כי חשוב שלא להגזים עם הגירעון ולהפחית יותר מדי קלוריות. "גרעון קיצוני עלול לגרום לירידה גם במסת השריר, לפגוע ביכולת ההתאוששות ולהגביר סיכון לפציעות".
2. דוגמאות למנות שמכילות 300 קק"ל: יוגורט מועשר בחלבון 3% ופרי גדול, כריך עם טחינה וירקות או גבינה וביצה , 3 עוגיות שוקולד, בייגל גדול, 4 פרוסות לחם, אייס קפה, 3 חטיפי אנרגיה, יוגורט עם 4 כפות שיבולת שועל, 3 בננות, אבוקדו גדול, 50 גרם שקדים/ אגוזים.
3. לאחר שיישמתם את הגרעון הקלורי, השלב הבא הוא שילוב אימונים ומספיק חלבון בתזונה. אימונים כנגד התנגדות, כלומר כוח, מהווים גירוי לבניית שריר וחשובים לשימור מסת השריר בתהליך הירידה במשקל בעוד שהחלבון תורם לתחושת שובע לאורך זמן כמו גם לשמירה על מסת השריר ולמנוע ירידה שלה בתהליך ירידה במשקל.
4. הכמות המומלצת היא 1.5-2 גר' חלבון לק"ג משקל גוף ליום, כאשר רצוי לפזר את החלבון על פני 4-6 ארוחות ביום וכ- 30 גר' חלבון בארוחות המרכזיות, על מנת לשמר את השריר בצורה אופטימלית. שימו לב, יש גם חשיבות לאיכות החלבון – בעיקר לאחר אימונים. מחקרים מראים כי לאחר אימון כמות מספקת של 2.5-3 גר' לאוצין (חומצה אמינית חיונית) תורמת לבניית מסת השריר. חלבון איכותי מגיע מגבינה לבנה, דג טונה משומר, דג סלמון אפוי, חזה עוף צלוי.
5. לצד החלבון כמובן, חשוב לשלב פחמימות מספקות לתמיכה בפעילות הגופנית, לשלב שומנים בריאים, וארוחות עשירות בוויטמינים ומינרלים.

שאלות נפוצות על ProMax הרבלייף

מה זה ProMax של הרבלייף ולמה הוא מיועד?

ProMax של הרבלייף הוא אבקה להכנת משקה ספורט להתאוששות לאחר אימון, המספקת שילוב של חלבונים איכותיים ופחמימות לצד רכיבים תזונתיים נוספים. מנה של ProMax מכילה 25 גרם חלבון ממקורות של קזאין וחלבון מי גבינה, לצד L-Glutamine, חומצות אמינו מסועפות שרשרת (BCAA), פחמימות, ויטמינים ורכיבים תזונתיים נוספים. המוצר מיועד בעיקר למתאמנים המעוניינים להשלים חלבון ורכיבים תזונתיים לאחר פעילות גופנית ולתמוך בשמירה ובבנייה של מסת השריר.

כמה חלבון יש במנת ProMax ואילו סוגי חלבון היא מכילה?

מנה של פרומקס מכילה 25 גרם חלבון, המגיעים משני מקורות חלבון איכותיים: קזאין וחלבון מי גבינה (Whey Protein).

לחלבונים אלה הרכב של חומצות אמינו, והחלבון תורם לגדילה ולשמירה על מסת השריר. לכן ProMax יכול להשתלב בתזונה של מתאמנים לאחר אימוני כוח, אימוני סיבולת ופעילות גופנית מאומצת.

מה מכילה מנה של ProMax?

מנה של פרומקס מכילה 25 גרם חלבון, 18 גרם תערובת פחמימות ממקור כפול ו-190 קלוריות.

בנוסף, המשקה מכיל L-Glutamine, חומצות אמינו מסועפות שרשרת (BCAA), 600 מ"ג נתרן, 100% מהקצובה היומית המומלצת של ויטמין C ו-9 ויטמינים חיוניים מקבוצה B, לרבות ויטמינים B1 ו-B12. ProMax אינו מכיל צבעי מאכל, חומרים משמרים או ממתיקים מלאכותיים.

למה כדאי לצרוך חלבון ופחמימות לאחר אימון?

אימונים בעצימות גבוהה יוצרים גירוי לבניית השרירים, ולכן הגוף זקוק לכמות מספקת של חלבון לצורך בנייה ושמירה על מסת השריר.

במקביל, במהלך פעילות גופנית הגוף משתמש בפחמימות כמקור אנרגיה. ProMax משלב במנה אחת 25 גרם חלבון ו-18 גרם פחמימות, ולכן מתאים במיוחד לשילוב בתזונה לאחר פעילות גופנית.

איך מכינים ProMax של הרבלייף?

להכנת מנה של פרומקס מוסיפים 5 כפות מדידה שטוחות (50 גרם אבקה) ל-500 מ"ל מים או חלב דל שומן ומנערים היטב.

מומלץ לצרוך את המשקה כחלק מתזונה מאוזנת ומגוונת ובהתאם לצרכים התזונתיים ולרמת הפעילות הגופנית.

מתי מומלץ לשתות ProMax לאחר אימון?

מומלץ לצרוך מנה אחת של 500 מ"ל ProMax בתוך 30 דקות מסיום הפעילות הגופנית.

השימוש לאחר האימון מאפשר לשלב בתזונה חלבון איכותי ופחמימות בזמן שבו הגוף נמצא בתהליך התאוששות מהפעילות.

למי מתאים ProMax של הרבלייף?

ProMax מתאים במיוחד לאנשים העוסקים בפעילות גופנית וזקוקים לתוספת חלבון לאחר האימון, ובכלל זה:

מתאמנים בחדר הכושר ובאימוני כוח, אנשים העוסקים בפעילות גופנית מאומצת, מתאמני סיבולת וכן משתתפים בענפי ספורט ומשחקי כדור.

המוצר יכול להתאים גם למי שמעוניין להעשיר את התפריט היומי בחלבון כחלק מתוכנית תזונה המותאמת למטרות האימון.

האם ProMax מתאים לירידה במשקל ולחיטוב הגוף?

ProMax יכול להשתלב בתוכנית תזונה לירידה במשקל וחיטוב הגוף, במיוחד כאשר משלבים את התהליך עם אימוני כוח או אימוני התנגדות.

בתהליך ירידה במשקל נדרש בדרך כלל מאזן קלורי שלילי, אך חשוב במקביל לצרוך כמות מספקת של חלבון. אימוני התנגדות מספקים גירוי לשרירים, והחלבון תורם לשמירה על מסת השריר. לכן ניתן לשלב ProMax כמקור חלבון במסגרת תוכנית תזונה מותאמת, חשוב להדגיש כי ProMax אינו מוצר הרזיה בפני עצמו, אלא מוצר שניתן לשלב כחלק מתזונה מאוזנת, פעילות גופנית ותוכנית מותאמת לירידה במשקל או לחיטוב.

האם ProMax מתאים גם למי שרוצה להעלות מסת שריר?

כן. בניית מסת שריר דורשת שילוב של אימוני כוח מותאמים, צריכה מספקת של אנרגיה וכמות מתאימה של חלבון.

מנה של ProMax מספקת 25 גרם חלבון מקזאין ומחלבון מי גבינה לצד 18 גרם פחמימות, ולכן ניתן לשלב אותה בתזונה לאחר אימון כחלק מתוכנית שמטרתה בנייה והגדלה של מסת השריר. התוצאה אינה תלויה במוצר בלבד, אלא בתוכנית האימונים, בכמות החלבון והקלוריות הכוללת ובתזונה לאורך היום.

האם אפשר לשלב ProMax עם שייק פורמולה 1 של הרבלייף?

כן. מעבר לשימוש ב-ProMax כמשקה לאחר אימון, ניתן להשתמש בו גם כתוספת חלבון לשייקים של הרבלייף, בהתאם למטרה ולתוכנית התזונה.

השילוב מאפשר להעשיר את השייק בחלבון איכותי ממקורות של קזאין וחלבון מי גבינה ויכול להתאים, בין היתר, לתוכניות חיטוב, ירידה במשקל או הגדלת צריכת החלבון. בעת השילוב חשוב להביא בחשבון את הערכים התזונתיים והקלוריים של ProMax ושל יתר רכיבי השייק ולהתאים את הכמות לצרכים האישיים. ניתן לשלב את המוצר בתפריט מותאם אישית ביחד עם היועצים של הרבלייף.

מה כולל מארז 2 יחידות ProMax?

המארז כולל שתי אריזות H24 Rebuild Strength (ProMax) בטעם שוקולד, במשקל 1000 גרם לכל אריזה.

האם ProMax באריזה החדשה הוא אותו מוצר?

כן. הרבלייף עדכנה את האריזה ואת אופן הצגת שם המוצר ל־H24 Rebuild Strength, אך מדובר באותו ProMax המוכר.

אפשר להזמין גם יחידה אחת של ProMax?

כן. ניתן לעבור לעמוד ProMax באריזה בודדת ולרכוש יחידה אחת.